こんにちは！miriです(*^^*)
ダイエット、トレーニング、子供さんのおやつなど、糖質やカロリーが気になるけどおいしいおやつが欲しいですよね〜(о´∀`о)
miriもなんだか無性にお菓子食べたくなる時があります！！
そんな時に30分もあれば作れちゃう、オートミールを使った超簡単クッキーのレシピをご紹介しますね(^o^)
オートミールはmiriがこよなく愛する美容と健康に良いおすすめのスーパーフードです(//∇//)
オートミールの効果と、このレシピの1番シンプルなものはこちらの記事でもご紹介しています↓
クッキーだけの分かりやすいレシピを載せたかったので、今回は少しだけアレンジしたレシピをこちらでご紹介させていただきますね！
では、レシピへどうぞっ
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
Contents
ダイエット・トレーニング・子供のおやつにオートミール超簡単レシピ！
【バナナソフトクッキー】
材料
クッキー生地
• オートミール(オーツ)・・・1cup
• バナナ・・・2本
• アーモンドミルク・・・1/2cup
ミックス
• クルミ・・・1/4cup
• カカオ70%以上チョコレート・・・1/4cup
• ドライフルーツミックス・・・1/4cup
おすすめミックス
• ナッツ類
• カカオ70%以上チョコレート
• レーズン
• ドライフルーツ類
• シナモンパウダー
今回のレシピではクルミ、チョコチップ、ドライフルーツミックスを入れました(^-^)
手順
☆オーブンを180℃に温めておく
①ボウルにバナナを2本潰す(フォークで潰せます)
②オーツとアーモンドミルクを①に入れて混ぜる
③お好みでナッツやレーズンなどを入れて混ぜる
④スプーンなどですくってクッキングシートをしいたプレートに同じ大きさに並べる
⑤180℃のオーブンで20〜25分焼いたら、できあがり♡
(※オーブンによって時間や温度が変わるので調節してください。)
本当に簡単だけど、とっても美味しいです！
miriはシナモンとレーズンやドライフルーツをよく使いますが、
正直入れる物はなんでもOK! ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶笑
カボチャやサツマイモなども生地に使えます！
「合う！」と思った物を入れちゃって下さいな♪
ドライフルーツ系はしっかり混ぜて絡めておかないと、焦げて硬くなっちゃうので注意！
オーツ苦手なmiriのパパも大好き！
砂糖も使わないのですが、バナナとドライフルーツや高カカオチョコレートの甘みがあるのでとっても食べやすいです！
糖質制限中、ダイエット中の方や
子供さんのオヤツにもオススメです(^^)
このレシピに必要なものリスト
ヘルシーなオーガニック系食材は探すのが大変！
ということで、miriなりに無糖、無塩、原産国、価格などにこだわって選んだ材料をご紹介しますね(*‘∀‘)
【オートミール】
【アーモンドミルク】
【クルミ】
【高カカオチョコ】
【ドライフルーツミックス】
いかがでしたでしょうか？
オートミールレシピの中でも特に簡単ですぐに挑戦していただけるオーツバナナクッキー♡
簡単な物からやってみて、作り慣れていくと本当に気軽にヘルシースイーツを作ろうという気になります（╹◡╹）
気構えずに、軽〜い気持ちで挑戦してみてくださいな♪
他にも色々な簡単ヘルシースイーツレシピをご紹介しています↓
それでは、
これからのみなさんの生活が更にキラキラしたものになりますように♡
miri
