こんにちは。miriです(^｡^)
トレーニング中、ダイエット中や子供さんのおやつ用でも甘くて美味しいクリームがかかったケーキとか欲しくなりますよね(*´ー｀*)
今回はそんな方におすすめのクリームのレシピをご紹介したいと思います！
Contents
【ダイエット中・子供のおやつ】パンやケーキに！
カシューナッツクリーム
材料
• 生カシューナッツ・・・1cup
• ココナッツミルク・・・1/3cup
• 豆乳orアーモンドミルク・・・1/2cup
• メープルシロップ・・・1/4cup
• 塩・・・小さじ1
•バニラエッセンス・・・数滴
• レモン汁・・・小さじ1(お好みで)
•プロテイン（バニラ）・・・15ｇくらい（お好みで）
•ミルクはお好みであれば牛乳や1種類のミルクでも大丈夫ですよ(*’▽’*)b
色々と試してお好きな味を見つけてください♪
•プロテインはトレーニング中の方にのみおすすめです
手順
☆カシューナッツは3〜12時間水に浸けておく
全ての材料をブレンダー、ミキサーなどでミックス！！！
出来上がり♡
めっちゃくちゃ簡単です！（笑）
材料入れてスイッチ押すだけ！！！
どうしてもカシューナッツを浸けておく時間がなければ他の物を準備している間だけでもいいですが、できれば一晩くらいつけておくとより柔らかく、クリーミーになります(°▽°)
このカシューナッツクリームはクレープ、パンケーキ、ケーキ、トーストなどなんでも合うので使い勝手が良いです(o^^o)
これをお鍋で温めてカカオ70%以上のチョコレートやカカオパウダーを混ぜて溶かせばチョコレートクリームにもなります(//∇//)♡
.
作ったら瓶などに入れていつでも使えるようにしておくと便利ですよ♪
特に別の記事でご紹介しているキャロットケーキや、クレープ、マフィンなどと相性抜群です♡
簡単なので是非お試しください
╰(*´︶`*)╯♡
このレシピに必要なものリスト
【生カシューナッツ】
【メープルシロップ】
【アーモンドミルク】
【ココナッツミルク】
いかがでしたでしょうか？
今回はメインで食べる物ではありませんが、あると更においしく楽しめる【おまけ】的なクリームのご紹介でした(^o^)
ついついNutella (ヌテラ)とか生クリームとかを乗せたくなる〜っ！！
でもダイエット中だし…
でもトレーニング中だし…
でも糖質制限中だし…
でも子供の身体に悪いし…
(´°ω°｀)泣
という方達の強い味方になってくれること、間違いなしですよっᕦ(ò_óˇ)ᕤ♡
材料さえあればいつでも作れる簡単レシピなので、是非お試しください♪
それでは、
これからのみなさんの生活が更にキラキラしたものになりますように♡
miri
